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インスパイリング・エクササイズ(DVD付) Micaco（監修） SDP グループ：Book 発売日：2006-11-16 この商品を買った人はこんな商品も買っています。 田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付) 高橋ミカのDVD de 毒出し セルフマッサージ Beautiful Mama インスパイリングエクササイズ2 (Angel Works―インスパイリング・エクササイズ) 母になった女性のための 産後のボディケア&エクササイズ やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ |
カスタマーレビュー
おすすめ度：
続きませんでした
（2007-10-12）なかなか続かないですね。
やはり横になってやらなければいけないところが辛いと言いますか、ただ横になって体をねじるだけの広さが確保できない我が家のような場所ではいちいち物を片付けてからと言うのが無理だったのかと思います。
今よく売れているターボジャムやブートキャンプは、寝て運動するものがないと言うのも、家の狭い日本人には合っていた様な気がします。
買って良かったです
（2007-10-09）またすぐに飽きてしまって無駄になるんじゃないかと思い、買うまでにかなり迷いましたが、結論から言うと買って正解でした。
それまではパワーヨガ（中級）のDVDを主にやってたんですが、きつくてきつくて…1時間以上のヨガは週一回がやっとでした。それに比べると、こちらはあっさりとしたエクササイズではありますが、ハードすぎないので今日もやろうかなという気になります。10分では少し物足りないので30分をほぼ毎日やって2週間。初めの4日ほどでお尻が引き締まってきたのが自分でもはっきりわかったのですごくうれしくなり、それから毎日続いています。
ただこれで引き締まることはあっても、痩せるとは思えませんが。（引き締まってやせて見えることはあるかもしれませんが、体重が減るのは他の理由もあるかと・・）
しかしパンツ（ズボン）をはくと、今まで腰骨が横に飛び出していたのが以前より目立たなくなりました。あきらめていたこのピーマン型下半身、がんばれば何とかなるのかも〜と思うと本当にうれしいです。
忙しい時や疲れて30分はしたくない日でも、10分コースなら何とかできます。やはり何でもそうですが毎日続けることが大切なんだと思います。そういう意味ではよく考えられているな〜と思いました。
賢く使えば効果大かも！？
（2007-09-15）購入して2週間、毎日30分コース＋部分やせ運動で今日まで頑張ってきました。生理前に入り、骨盤関連の運動だけ除いて他の運動を休まずしています。本の内容を熟読し、わからない動きはMICACO先生だけでなく後ろの方の動きもじぃ〜〜っと観察してやった末、今のところからだ全体が締まってきて体重も1.5kg減りました。お尻も小さくなったと家族に言われています。食事も脂肪分・糖分・炭水化物の取りすぎに気をつけています。このまま数ヶ月頑張ってまず理想のウエストを手に入れようと思っています。最近筋力がついてきたのか、エクササイズのたびにきちんと該当する部分が動きに反応するのを感じます。いい感じに体が作れてきています。自分の問題点はなにか把握していて本の内容をきちんと理解し、エクササイズだけでなく食生活改善などできれば効果が上がるように思います。
合いませんでした・・・・
（2007-09-10）効果がある方もいらっしゃるようなので、効く人には効くようですね。
私には合わなかったようで、残念ながら効果はありませんでした。
毎日３０分コースを続けていたのですが、
単調なDVDで気持ちもだんだんと落ちてきて、
１ヶ月以上続けても何の効果も見られないし
いつの間にかやらなくなってしまいました。
他の方のレビューにもありましたが、mikakoさんの口調や
後ろで一緒にやっている人の淡々とした感じもやる気をそぎます。
ビリーのようにとは言いませんが、もう少し楽しくできる感じであれば良かったのでは
ないでしょうか。
また、スペースを意外と必要とするのも続かなかった原因かもしれません。
（大の字に寝て、足を上げたり下げたりしても大丈夫なくらいの場所が必要）
次は何かをしながらでもついでにできるものを探そうと思います。
気に入った♪
（2007-09-06）骨盤の歪みから、腰痛や疲労感に悩まされていました。動きたくないから肥満気味だし。
片道5時間もかかる整体師さんのところに通ってもいました。
でも、こんな不健康なのがイヤで何かしなきゃと思ってコレを買いました。
買ってから1週間ちょっと経ちます。結論から言うと私にはとても良かったです。
【良かった点】
★骨盤を緩めるエクササイズが簡単なのに効果がある。
★10分コースも30分コースも飛んだり跳ねたりしないので、子供が寝ている間に静かに行える。
★ピラティスなどのように「常に呼吸や筋肉を意識して」という面倒くささがない。頭を使わなくてもＤＶＤに合わせて動くだけで効果が出る。
★女性向けの雰囲気だけど、主人も一緒にやって、効果を実感している。
【私が感じている主な効果】
★腰周りの緊張がほぐれて、腰痛が改善した
★全身がほぐれて、体を動かすのがおっくうではなくなった。（家事が楽になった）
★おなかの肉はまだ減らないけど、おなかはひっこんだ。（骨盤の位置が改善されて内臓の位置が変わったのでは？）
★おしりが小さくなった。左右の形の違いも無くなってきた。
★体のラインも、太めなりのキレイに。リンパの流れが良くなってごつごつした感じが無くなって、なめらかな曲線になってきたよう。
★椅子に腰掛けた時に、左右のひざをくっつけて座れるようになった。
・・・1週間ほどでこれだけの効果は凄いと思います。
30分は今までに3回だけですが、10分コースは毎日欠かさずしています。
自分がこんなにちゃんとエクササイズをするとは、正直思っていませんでした。
今日は生理中なので、エクササイズをお休みしていますが、本当はしたいなーって気分です。
10分コースのあとは本当に腰が楽になるので、すすんでやりたくなるのです。
他の本格的なエクササイズをしている方には物足りないかもしれません。
ビリーのように気分を高揚させてくれる雰囲気もありません。
色々試した方には目新しいものではないかもしれません。
あんまり細かい解説もないので「ここはつま先、フレックスなの？ポイントなの？」などと
細部が気になる方にはきっと向かないと思います。
時間の無い主婦が、大ざっぱにやって、でもちゃんと効果を感じる・・・そんな感じ？
とにかく私には、本当に救世主のようなエクササイズです＾＾
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インスパイリング・エクササイズ(DVD付) Micaco（監修） |